Equilibre intestinal et prévention santé
L’intestin, un acteur santé capital ?
L’intestin n’est pas uniquement le bout de notre système digestif. Il joue un rôle primordial pour notre santé.
L’intestin c’est notre deuxième cerveau et on peut vraiment dire aussi que » Quand l’intestin va … tout va « .
Il agit comme un filtre spécifique, permet l’assimilation des nutriments issus de notre assiette et empêche la pénétration d’agents indésirables et de toxiques.
L’écosystème intestinal est l’ensemble formé par la flore intestinale, la muqueuse intestinale et le système immunitaire.
Il conditionne l’équilibre digestif, il intervient dans la lutte anti infectieuse, participe activement aux défenses immunitaires…
Flore intestinale Késako ?
L’équilibre de la flore intestinale est un facteur essentiel de notre santé. Son effet barrière protège l’organisme des bactéries pathogènes en les empêchant de se fixer sur les muqueuses. La flore intestinale soutient le système immunitaire.
La flore intestinale facilite l’assimilation des vitamines et minéraux, améliore la digestibilité des protéines et permet la dégradation complète des aliments et l’élimination des déchets.
Le stress, l’alimentation d’aujourd’hui, la prise de médicaments comme les antibiotiques par exemple, déstabilisent notre flore intestinale.
Le déséquilibre de la flore peut se manifester par des inconforts digestifs comme des spasmes intestinaux, de la diarrhée ou de la constipation, des ballonnements, un teint terne… autant de clignotants d’alerte qu’il faut prendre en considération !
Dans un organisme sain, le tube digestif renferme environ 100 000 milliards de bactéries appartenant à 400 espèces différentes.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques, naturellement présentes en grande quantité dans nos intestins. En limitant la prolifération de microorganismes nuisibles, elles permettent de maintenir l’équilibre de la flore intestinale.
Les probiotiques améliorent les troubles intestinaux, les ballonnements, le transit. Ils renforcent les défenses naturelles, ils facilitent l’assimilation des nutriments. La flore intestinale est un jardin qu’il faut entretenir… C’est ce qu’a bien compris l’industrie alimentaire qui nous inonde de « produits lactés aux bons probiotiques » à grand renfort de spots publicitaires pour en vanter les bienfaits (Activia, Actimel…). Ne confondons pas probiotiques et marketing !
Intestin et immunité
Nous sommes en permanence agressés de toute part : froid, surmenage, stress, stress oxydatif, polluants, parasites et microorganismes (virus, bactéries) qui cherchent à pénétrer dans notre corps pour se développer.
Face à ces agressions multiples, notre meilleur bouclier est notre système immunitaire.
L’essentiel de nos défenses immunitaires siège dans l’intestin qui produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps.
L’intestin notre deuxième cerveau
Pour mieux comprendre cette expression, il faut s’intéresser à notre stade embryonnaire.
Les cellules nerveuses de notre intestin (100 milliards de neurones… autant que dans la moelle épinière) proviennent du même feuillet embryonnaire que celui de notre cerveau…
puis ces cellules nerveuses se séparent du cerveau et migrent vers le ventre pour former (au niveau de l’intestin) un second système nerveux appelé système nerveux entérique. Nos deux systèmes nerveux sont reliés par le nerf vague. Ils renferment tous les deux les même neuromédiateurs dont la célèbre sérotonine que l’on appelle à tord l’hormone du bien-être, de la sérénité, de la satiété. A tord car ce n’est pas une hormone mais un neuromédiateur (un petit médiateur chimique) qui agit au niveau du cerveau.
La sérotonine ne fait pas que régler notre humeur et nos fringales, elle joue aussi un rôle dans l’induction de notre sommeil car elle active le système GABA (neurotransmetteur majeur du sommeil). Elle est précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
80 % de notre sérotonine est fabriquée par les cellules de notre intestin.
Maladies chroniques, qu’est ce qui cloche ?
De très nombreux troubles ou maladies : troubles digestifs, fatigue permanente, infections à répétitions, douleurs osteoarticulaires et musculaires, problèmes cutanés (eczéma), maladies auto immunes, migraines, mycoses… sont étroitement liés à la bonne santé de notre intestin, autrement dit à l’intégrité de notre écosystème intestinal et plus particulièrement à une perméabilité intestinale correcte.
Le stress, les déséquilibres de l’alimentation, les états inflammatoires qui perdurent, le déséquilibre de la flore sont autant de facteurs qui vont altérer l’étanchéité de la paroi intestinale et la rendre poreuse, perméable à des aliments mal digérés à des toxines à des bactéries… Tous ces agresseurs peuvent surmener les défenses immunitaires (allergies respiratoires ou alimentaires) ou se tromper de cibles (maladies autoimmunes où notre corps se retourne contre nous).
L’hyperperméabilité intestinale est associée à un risque de dysfonctionnement immunitaire.
Visionner absolument les video ci dessous.
Vous comprendrez pourquoi il est grand temps de diminuer notre consommation de produits céréaliers (blé, seigle, orge, avoine) riches en gluten et notre consommation de produits laitiers riches en caséine. Ce n’est pas parce qu’on digère le gluten et la caséine qu’on les tolère.
Video pour en savoir + sur le Gluten: http://www.youtube.com/watch?v=leJqWagnTYI
Ce que vous comprendrez lors d’un bilan
Patricia PACAUT notre Docteur en Pharmacie vous propose un Bilan Général Digestif
Vous connaîtrez les solutions naturelles pour éviter les troubles digestifs, les ballonnements, pour lutter contre la paresse intestinale sans recours systématique aux laxatifs.
Vous comprendrez pourquoi, grâce à la glutamine vous agirez positivement sur la perméabilité intestinale en contribuant au maintien de l’intégrité de la barrière intestinale.
En complément alimentaire, Patricia conseille PERMEAPROTECT du Laboratoire Lescuyer qui apporte 3 grammes de glutamine par jour.
Vous connaîtrez les meilleurs Probiotiques du marché.
Vous connaîtrez l’intérêt de l’Aloe Vera pour le bien-être digestif.
Vous aurez aussi toutes les informations sur une Supplémentation Nutritionnelle Quotidienne qui change la qualité de vie et évite des doublons de compléments alimentaires.
Remplissez en ligne votre Questionnaire Pré Bilan
Zoom fibromyalgie
C’est quoi la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est une maladie chronique fréquente qui touche 3 à 4% de la population française…
Plus d’un million de personnes seraient touchées dont une majorité de femmes (80%).
Résultat d’un stress chronique associé à des tensions musculaires et tendineuses proinflammatoires, menant à un épuisement général, une dépression des défenses antiinfectieuses et souvent une dépression psychologique.
Une pensée particulière pour nos courageuses fibromyalgiques de Pharmasurf… Alméria, Ch’tite Domi, Jenny
pour ne citer qu’elles qui vivent ce calvaire au quotidien : douleur chronique, sensibilité au toucher, raideur des muscles, des tendons et des ligaments, le plus souvent au niveau du cou, des épaules, de l’abdomen, du bas du dos et des cuisses.
Les personnes concernées sont épuisées d’avoir mal, mal partout, mal tout le temps et sans raison apparente.
A ces douleurs peuvent se rajouter un sommeil non réparateur, des maux de tête, un syndrome du côlon irritable, sautes d’humeur, anxiété et dépression.
Ces derniers symptômes les ont souvent fait reléguer au rang de malades psychiques ce qui est pratique… d’autant qu’officiellement les causes ne sont pas connues.
Qu’est ce qui cloche ?
Bien que la fibromyalgie engendre des douleurs musculaires chroniques, son origine ne serait pas dans les muscles, le problème pourrait se situer dans le système limbique, une région du cerveau qui joue un rôle dans les émotions…
De nombreuses pistes ont été développées par certains chercheurs : troubles digestifs chroniques qui ouvrent la porte aux toxiques… métaux lourds impliqués dans les intolérances alimentaires, carences en certaines vitamines, et minéraux…
Le doigt est également pointé vers des facteurs physiologiques (perturbations métaboliques, hormonales…) et un contexte de vie qui prédisposerait à la fibromyalgie (stress, alimentation, sédentarité).
Les chercheurs tentent d’identifier des marqueurs biologiques spécifiques de la fibromyalgie (substance P, CRH, molécules liées au signal de la douleur) qui permettraient un diagnostic et surtout une reconnaissance de cette maladie.
Le monde médical est divisé quand à la définition de ce syndrome. Certains penchent pour une maladie psychosomatique, d’autres estiment qu’il existe un véritable dérèglement central de la perception douloureuse.
En 1992, l’OMS a reconnu officiellement la fibromyalgie.
A l’heure actuelle, la médecine traditionnelle n’a pas grand-chose à proposer comme traitement, à part des antidouleurs (Tramadol, Ixprim, Zaldiar), des antiinflammatoires et des antidépresseurs (Cymbalta, Prozac, Ixel…) qui ont, il faut le reconnaitre peu d’impact sur la fibromyalgie.
Ce que vous comprendrez lors d’un bilan avec notre Docteur en Pharmacie
Vous apprendrez avec Patricia PACAUT que des armes naturelles existent et qu’elles ouvrent des espoirs non négligeables pour la prise en charge de la fibromyalgie.
Vous comprendrez pourquoi il est prioritaire de s’intéresser à la perméabilité intestinale.
Vous connaîtrez l’intérêt du thermalisme…
Le rôle important de la respiration et plus particulièrement de la cohérence cardiaque dans la prise en charge de la douleur…
Le bénéfice d’une activité physique (marche, randonnée). 30 minutes d’activité physique par jour, c’est tout bête et pourtant !
www.guerir.org/magazine/fibromyalgie-exercice-physique-modere-endurance-douleur-492
L’importance de la positivité, de la sophrologie…
L’intérêt de la musicothérapie, un clin d’œil à notre Ch’tite Domi (de l’ancien forum Pharmasurf )qui en use et en abuse.
Vous comprendrez le rôle capital de l’assiette, pourquoi il est important de diminuer notre consommation de produits céréaliers (gluten), de produits laitiers (caseine) et de miser à fond sur le Magnésium, les Omega 3 et sur les antioxydants.
Bilan personnalisé par téléphone (1 heure). Cliquez sur le lien suivant. Remplir le formulaire en ligne. Acheter en ligne ou choisir la formule par chèque: http://patricia-pacaut-pharmasurf.net/bilans-2/bilan-prevention-general/
Le conseil de Patricia
PERMEAPROTECT un complément nutritionnel du Laboratoire Lescuyer qui apporte 3 grammes par jour de Glutamine
La glutamine est un nutriment essentiel des entérocytes (cellules de l’intestin), indispensable à la régénération de la muqueuse intestinale et au maintien de l’intégrité de cette barrière.
Bénéficiez de 5% sur la totalité de votre commande au Laboratoire Lescuyer, en la passant par téléphone, en indiquant comme prescripteur Patricia PACAUT.
Pour en savoir + sur la fibromyalgie :
« la fibromyalgie et le syndrome de la fatigue chronique », ouvrage du Docteur Luc Bodin, chercheur et écrivain diplômé en cancérologie clinique et spécialiste des médecines alternatives (février 2009). Pour lui, cette maladie n’est pas une fatalité et il y a des choses à faire et à proposer pour aider les malades à sortir de la galère qu’ils vivent au quotidien.
Le site de Jenny, son combat contre la fibromyalgie : http://www.unelouvecombat.info/archives/2011/12/17/22983844.html
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Système immunitaire, défenses immunitaires
Comment renforcer l’immunité, le système immunitaire
Nos défenses immunitaires !
Pour lutter efficacement contre ces agresseurs, nous disposons d’un important arsenal de défenses, notre système immunitaire.
Il met en jeu des organes et de nombreuses cellules comme la moelle osseuse, la rate, les ganglions, les amygdales et les célèbres globules blancs (lymphocytes) qui fabriquent les anticorps et phagocytes qui capturent et digèrent les agresseurs.
Cette saison est propice aux infections virales, rhinites, gastroentérites… Les premiers signes ne se font pas attendre longtemps : écoulement nasal, éternuements, frissons.
Pour retrouver ou conserver notre tonus et notre vitalité, il est important de booster nos défenses naturelles, de renforcer nos défenses immunitaires qui sont nos meilleurs alliées contre la maladie.
Notre foie et notre intestin sont essentiels à nos défenses immunitaires. L’intestin produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps. Le foie fabrique aussi des cellules immunitaires et c’est sur lui que repose la lourde tâche d’éliminer tous les polluants et les toxines de l’organisme.
Les probiotiques, mais pourquoi ?
Équilibre de la flore intestinale et résistance aux assauts de l’hiver sont étroitement liés. En effet, la flore intestinale a un rôle barrière face aux agressions.
Anonyme
Les probiotiques sont une solution efficace car ils garantissent l’intégrité et le bien-être de l’écosystème intestinal qui participe activement aux défenses immunitaires.
Presque 70% de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.
Y a quoi dans votre assiette ?
Parce que l’assiette et plus particulièrement certains nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de notre système immunitaire : le trio de choc Zinc – fer – cuivre joue un rôle important dans la réponse immunitaire.
Le Fer est le principal constituant de l’hémoglobine qui apporte l’oxygène à nos cellules.
Le Zinc : Il ne faut pas en manquer non plus pour avoir de bonnes défenses immunitaires. Il est indispensable à la fabrication des lymphocytes.
Les antioxydants vont également contribuer à de bonnes défenses en limitant l’oxydation cellulaire.
Les Omega3 protègent de l’inflammation qui affaiblit le système immunitaire. Des résultats d’études récentes montre que cet effet antiinflammatoire est dû à l’interaction directe de ces graisses avec les cellules immunitaires responsables du déclenchement de l’inflammation.
Un bilan personnalisé, c’est pour moi ?
A commencer par l’assiette pour savoir où se cache le fer, le zinc, les antioxydants… si précieux pour notre système immunitaire
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