Equilibre intestinal et prévention santé
L’intestin, un acteur santé capital ?
L’intestin n’est pas uniquement le bout de notre système digestif. Il joue un rôle primordial pour notre santé.
L’intestin c’est notre deuxième cerveau et on peut vraiment dire aussi que » Quand l’intestin va … tout va « .
Il agit comme un filtre spécifique, permet l’assimilation des nutriments issus de notre assiette et empêche la pénétration d’agents indésirables et de toxiques.
L’écosystème intestinal est l’ensemble formé par la flore intestinale, la muqueuse intestinale et le système immunitaire.
Il conditionne l’équilibre digestif, il intervient dans la lutte anti infectieuse, participe activement aux défenses immunitaires…
Flore intestinale Késako ?
L’équilibre de la flore intestinale est un facteur essentiel de notre santé. Son effet barrière protège l’organisme des bactéries pathogènes en les empêchant de se fixer sur les muqueuses. La flore intestinale soutient le système immunitaire.
La flore intestinale facilite l’assimilation des vitamines et minéraux, améliore la digestibilité des protéines et permet la dégradation complète des aliments et l’élimination des déchets.
Le stress, l’alimentation d’aujourd’hui, la prise de médicaments comme les antibiotiques par exemple, déstabilisent notre flore intestinale.
Le déséquilibre de la flore peut se manifester par des inconforts digestifs comme des spasmes intestinaux, de la diarrhée ou de la constipation, des ballonnements, un teint terne… autant de clignotants d’alerte qu’il faut prendre en considération !
Dans un organisme sain, le tube digestif renferme environ 100 000 milliards de bactéries appartenant à 400 espèces différentes.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques, naturellement présentes en grande quantité dans nos intestins. En limitant la prolifération de microorganismes nuisibles, elles permettent de maintenir l’équilibre de la flore intestinale.
Les probiotiques améliorent les troubles intestinaux, les ballonnements, le transit. Ils renforcent les défenses naturelles, ils facilitent l’assimilation des nutriments. La flore intestinale est un jardin qu’il faut entretenir… C’est ce qu’a bien compris l’industrie alimentaire qui nous inonde de « produits lactés aux bons probiotiques » à grand renfort de spots publicitaires pour en vanter les bienfaits (Activia, Actimel…). Ne confondons pas probiotiques et marketing !
Intestin et immunité
Nous sommes en permanence agressés de toute part : froid, surmenage, stress, stress oxydatif, polluants, parasites et microorganismes (virus, bactéries) qui cherchent à pénétrer dans notre corps pour se développer.
Face à ces agressions multiples, notre meilleur bouclier est notre système immunitaire.
L’essentiel de nos défenses immunitaires siège dans l’intestin qui produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps.
L’intestin notre deuxième cerveau
Pour mieux comprendre cette expression, il faut s’intéresser à notre stade embryonnaire.
Les cellules nerveuses de notre intestin (100 milliards de neurones… autant que dans la moelle épinière) proviennent du même feuillet embryonnaire que celui de notre cerveau…
puis ces cellules nerveuses se séparent du cerveau et migrent vers le ventre pour former (au niveau de l’intestin) un second système nerveux appelé système nerveux entérique. Nos deux systèmes nerveux sont reliés par le nerf vague. Ils renferment tous les deux les même neuromédiateurs dont la célèbre sérotonine que l’on appelle à tord l’hormone du bien-être, de la sérénité, de la satiété. A tord car ce n’est pas une hormone mais un neuromédiateur (un petit médiateur chimique) qui agit au niveau du cerveau.
La sérotonine ne fait pas que régler notre humeur et nos fringales, elle joue aussi un rôle dans l’induction de notre sommeil car elle active le système GABA (neurotransmetteur majeur du sommeil). Elle est précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
80 % de notre sérotonine est fabriquée par les cellules de notre intestin.
Maladies chroniques, qu’est ce qui cloche ?
De très nombreux troubles ou maladies : troubles digestifs, fatigue permanente, infections à répétitions, douleurs osteoarticulaires et musculaires, problèmes cutanés (eczéma), maladies auto immunes, migraines, mycoses… sont étroitement liés à la bonne santé de notre intestin, autrement dit à l’intégrité de notre écosystème intestinal et plus particulièrement à une perméabilité intestinale correcte.
Le stress, les déséquilibres de l’alimentation, les états inflammatoires qui perdurent, le déséquilibre de la flore sont autant de facteurs qui vont altérer l’étanchéité de la paroi intestinale et la rendre poreuse, perméable à des aliments mal digérés à des toxines à des bactéries… Tous ces agresseurs peuvent surmener les défenses immunitaires (allergies respiratoires ou alimentaires) ou se tromper de cibles (maladies autoimmunes où notre corps se retourne contre nous).
L’hyperperméabilité intestinale est associée à un risque de dysfonctionnement immunitaire.
Visionner absolument les video ci dessous.
Vous comprendrez pourquoi il est grand temps de diminuer notre consommation de produits céréaliers (blé, seigle, orge, avoine) riches en gluten et notre consommation de produits laitiers riches en caséine. Ce n’est pas parce qu’on digère le gluten et la caséine qu’on les tolère.
Video pour en savoir + sur le Gluten: http://www.youtube.com/watch?v=leJqWagnTYI
Ce que vous comprendrez lors d’un bilan
Patricia PACAUT notre Docteur en Pharmacie vous propose un Bilan Général Digestif
Vous connaîtrez les solutions naturelles pour éviter les troubles digestifs, les ballonnements, pour lutter contre la paresse intestinale sans recours systématique aux laxatifs.
Vous comprendrez pourquoi, grâce à la glutamine vous agirez positivement sur la perméabilité intestinale en contribuant au maintien de l’intégrité de la barrière intestinale.
En complément alimentaire, Patricia conseille PERMEAPROTECT du Laboratoire Lescuyer qui apporte 3 grammes de glutamine par jour.
Vous connaîtrez les meilleurs Probiotiques du marché.
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Vous aurez aussi toutes les informations sur une Supplémentation Nutritionnelle Quotidienne qui change la qualité de vie et évite des doublons de compléments alimentaires.
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Système immunitaire, défenses immunitaires
Comment renforcer l’immunité, le système immunitaire
Nos défenses immunitaires !
Nous sommes en permanence agressés de toute part : agressions climatiques, surmenage, stress oxydatif, polluants, parasites, microorganisme (virus et bactéries) qui cherchent à pénétrer dans notre corps pour se développer et se reproduire.
Pour lutter efficacement contre ces agresseurs, nous disposons d’un important arsenal de défenses, notre système immunitaire.
Il met en jeu des organes et de nombreuses cellules comme la moelle osseuse, la rate, les ganglions, les amygdales et les célèbres globules blancs (lymphocytes) qui fabriquent les anticorps et phagocytes qui capturent et digèrent les agresseurs.
Quand l’hiver approche, la température baisse, notre système immunitaire peut s’affaiblir et notre organisme devient plus vulnérable, moins réactif.
Cette saison est propice aux infections virales, rhinites, gastroentérites… Les premiers signes ne se font pas attendre longtemps : écoulement nasal, éternuements, frissons.
Pour retrouver ou conserver notre tonus et notre vitalité, il est important de booster nos défenses naturelles, de renforcer nos défenses immunitaires qui sont nos meilleurs alliées contre la maladie.
Renforcez votre système immunitaire boostez-vous !
Notre foie et notre intestin sont essentiels à nos défenses immunitaires. L’intestin produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps. Le foie fabrique aussi des cellules immunitaires et c’est sur lui que repose la lourde tâche d’éliminer tous les polluants et les toxines de l’organisme.
Les probiotiques, mais pourquoi ?
Équilibre de la flore intestinale et résistance aux assauts de l’hiver sont étroitement liés. En effet, la flore intestinale a un rôle barrière face aux agressions.
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Anonyme |
Les probiotiques sont une solution efficace car ils garantissent l’intégrité et le bien-être de l’écosystème intestinal qui participe activement aux défenses immunitaires.
Presque 70% de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.
Y a quoi dans votre assiette ?
Parce que l’assiette et plus particulièrement certains nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de notre système immunitaire : le trio de choc Zinc – fer – cuivre joue un rôle important dans la réponse immunitaire.
Le Fer est le principal constituant de l’hémoglobine qui apporte l’oxygène à nos cellules.
Le Zinc : Il ne faut pas en manquer non plus pour avoir de bonnes défenses immunitaires. Il est indispensable à la fabrication des lymphocytes.
Il contribue à la défense de notre organisme en le protégeant du stress oxydatif. Le manque de zinc diminue la capacité des globules blancs à dévorer les agresseurs.
Les antioxydants vont également contribuer à de bonnes défenses en limitant l’oxydation cellulaire.
Les Omega3 protègent de l’inflammation qui affaiblit le système immunitaire. Des résultats d’études récentes montre que cet effet antiinflammatoire est dû à l’interaction directe de ces graisses avec les cellules immunitaires responsables du déclenchement de l’inflammation.
Un bilan personnalisé, c’est pour moi ?
En bilan personnalisé par téléphone, je vous livre toutes les armes pour booster naturellement et efficacement vos défenses naturelles et ne plus être une proie facile à toutes les petites misères hivernales.
A commencer par l’assiette pour savoir où se cache le fer, le zinc, les antioxydants… si précieux pour notre système immunitaire
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Comment dormir naturellement sans somnifère
Le sommeil, un équilibre vital
Pour un sommeil de bonne qualité, un sommeil réparateur, la connaissance de l’équilibre Sommeil- Eveil est capitale.
Selon l’INPES, 45% des français déclarent ne pas dormir assez et les troubles du sommeil touchent plus d’un français sur 3 : insomnie (passagère ou chronique), problème d’endormissement, réveils nocturnes….
L’insomnie n’est pas une maladie, c’est un symptôme dont il faut connaître la cause.
Quand on a des problèmes de sommeil, il ne suffit pas de se dire je veux dormir ou il faut que je dorme, pour tomber dans les bras de Morphée. La volonté n’intervient pas car le sommeil est un phénomène naturel, non volontaire.
Le sommeil, pilier du capital santé
Régler l’horloge du sommeil c’est aussi supprimer les conséquences d’un mauvais sommeil comme la prise de poids, la fatigue, l’irritabilité, les baisses de performance, la perte de mémoire, la dépression…
La prévention dans ce domaine est capitale pour éviter les somnifères qui créent une dépendance sans favoriser une bonne qualité de sommeil.
Bilan ‘comment dormir naturellement sans somnifère’ de notre Docteur en Pharmacie
Elle vous expliquera pourquoi vous dormez mal, comment s’articule le mécanisme du sommeil, un équilibre fragile, en relation étroite avec l’assiette, avec certains neurotransmetteurs et quelques règles d’hygiène de vie.
Vous comprendrez avec Patricia pourquoi il est important de bien manger pour bien dormir.
Vous connaîtrez l’assiette qu’il faut privilégier pour favoriser un bon sommeil, pour booster votre Sérotonine (hormone du bien-être et de la sérénité) précurseur de la Mélatonine (hormone du sommeil).
Vous comprendrez pourquoi un mauvais sommeil entraîne souvent une prise de poids.
Vous connaîtrez les compléments nutritionnels naturels bénéfiques, les plantes phare du sommeil, les huiles essentielles bénéfiques et l’ intérêt de certaines médecines douces comme la sophrologie, l’hypnose…
Méthode Jocker: Sommeil Express
Comment vous aussi vous pouvez retrouver sans effort un sommeil de bébé en quelques jours sans prendre de somnifère.
Sommeil Express