Jambes légères… Le secret
Jambes lourdes : qu’est ce qui cloche ?
Gonflement, douleur, sensation de lourdeur dans les jambes… ces problèmes circulatoires concernent 20 millions de Français et nous concernent, majoritairement, nous les femmes.
Ces inconforts veineux sont accentués par les stations debout, le tabac, l’excès de poids, les déséquilibres alimentaires ( trop de sucres d’IG élevé, trop de mauvaises graisses, trop de sel) et les bouleversements hormonaux : pilule, grossesse, ménopause qui ne sont pas des bonus.
La mauvaise qualité des parois de nos veines, leur fragilité conduit à une mauvaise circulation responsable d’une mauvaise élimination des déchets de l’organisme véhiculés par le sang.
Leur accumulation nous donne cette sensation de jambe lourde surtout le soir, après une journée de travail. Il faut absolument renforcer nos parois veineuses.
Pourquoi conseille-t-on de bouger, de marcher 1/2 h à ¾ h par jour ?
Quand on bouge, on fait circuler et plus on bouge, meilleur sera le retour veineux. Vos jambes vous remercieront si vous leur offrez une petite marche rapide quotidienne.
Il est important de muscler vos jambes pour assurer un bon retour veineux car la majorité des veines se trouvent à l’intérieur des muscles et la contraction de ces muscles couplée aux pressions exercées sous la voûte plantaire est indispensable pour faire remonter le sang des pieds vers le cœur.
La contraction des muscles active donc la circulation sanguine et chacun de vos pas propulse 30 cm3 de sang vers votre jambe. Quand vous êtes assise, évitez de croiser les jambes! Quand vous devez rester assise une période prolongée, pensez à faire de petits mouvements de rotation de cheville et essayez si possible de surélever vos jambes.
Le soir en vous couchant massez vos jambes, toujours dans le sens pieds vers cuisse et essayez de surélever votre matelas au niveau des pieds.
Pourquoi conseille-t-on de boire suffisamment d’eau ?
Il est vrai que l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau vont souvent de paire. Mais attention, ce n’est pas parce que l’on gonfle que l’on doit bouder l’eau.
Il faut boire de l’eau car l’hydratation favorise le drainage des tissus et l’élimination des déchets.
Par contre, Attention au sel ! Une alimentation trop salée comme l’alimentation toute prête que nous propose l’industrie alimentaire favorise la rétention d’eau et peut faire grimper la tension.
On limitera les plats cuisinés tout prêt, les soupes en sachet, l’abus de charcuterie, de fromage. Sinon attention à la gonflette !
Pourquoi conseille-t-on de porter des bas de contention ?
Les bas de contention exercent une contre-pression sur la paroi des veines de vos jambes. Ils augmentent la vitesse de circulation, freinent l’évolution des varices et limitent les oedèmes.
Un gros avantage, c’est qu’à l’instar de tous les médicaments veinotoniques et veino protecteurs déremboursés par la sécurité sociale, ils sont remboursés si ils sont prescrits sur une ordonnance et cela sans limitation du nombre de paires.
Les modèles actuels n’ont rien à voir avec ceux que portaient vos grand-mères, ils sont colorés, présentent des motifs originaux… certains sont même sexy!
Pourquoi conseille-t-on de miser sur les fruits et légumes frais ?
Parce qu’avec les fruits et légumes, vous faîtes le plein d’antioxydants, de vitamines, de minéraux qui tonifient et protègent vos veines.
Leur richesse en potassium lutte contre les effets du sel.
On misera sur les aliments riches en vitamine C: cassis, persil, poivron, brocoli, kiwi, agrumes, riches en polyphénols cassis, myrtille, mûre, cerise, figue, raisin qui fortifient la paroi des vaisseaux.
Polyphénols et flavonoïdes sont de plus anti-inflammatoires et anti-oedémateux.
A noter aussi que les fibres des fruits, des légumes, des céréales complètes sont des aide efficaces contre la constipation, laquelle favorise la stase veineuse.
Pourquoi conseille-t-on de miser sur les Oméga 3 ?
On conseille les oméga 3 pour leur effet bénéfique sur le système nerveux mais aussi pour leur effet bénéfique sur le système circulatoire. Ils contribuent entre autre à la fluidité du sang.
Privilégiez plutôt les petits poissons gras : sardines, maquereaux, saumon sauvage qui sont aussi une source de vitamine E.
Les Omega 3 diminuent le taux de triglycérides, des graisses parfois en excès dans le sang ainsi que le taux de LDL (le mauvais taxi du cholestérol).
On mettra aussi à l’honneur sur notre table les noix, noisettes amandes et on privilégiera l’huile de colza.
Pourquoi conseille-t-on certaines plantes ?
On conseille la vigne rouge, plante phare de la circulation parce qu’elle est reconnue pour ses vertus veinotoniques et vasoconstrictrices dues en grande partie aux anthocyanosides qu’elle contient.
L’extrait de Marron d’Inde et le Petit houx participent à la diminution des gonflement des jambes en améliorant la circulation et en diminuant la perméabilité vasculaire.
L’extrait de Gotu kola intervient aussi sur la tonicité des vaisseaux.
Les OPC de pépins de raisins sont antioxydants et ils participent au rétablissement du tonus veineux.
L’hamamélis et le noisetier sont également très efficaces en cas de problèmes circulatoires, leurs flavonoïdes procurent un effet tonique sur les capillaires.
Le conseil de notre Docteur en Pharmacie
VEINOCALM du Laboratoire Lescuyer est un complément nutritionnel naturel du confort circulatoire.
Il aide vos jambes à retrouver tonicité et légèreté.
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Attention ! Une consultation auprès d’un spécialiste, cardiologue, angiologue s’imposera si, par exemple une veine vous fait souffrir ou si au niveau de la cheville vous remarquez des veines gonflées ou si votre mollet gonfle ou se durcit, si vous êtes facilement essoufflé(e).
Leur rôle de dépistage des maladies cardiovasculaires est capital. Le spécialiste évaluera la santé de votre coeur et la qualité de votre système cardiovasculaire en vous faisant passer un test d’effort et/ou une échographie-doppler.
Une surveillance régulière par votre médecin traitant permet de faire le point sur les facteurs de risque cardiovasculaire et surtout de mettre en place, et à temps… des mesures de prévention adaptées.
Cholestérol on nous ment !
Le cholestérol est indispensable à notre vie.
L’organisme utilise le cholestérol pour fabriquer la bile, pour fabriquer nos hormones sexuelles (progestérone, testostérone, estradiol) et les hormones du stress comme le cortisol.
Il permet aussi la production de vitamine D.
Sans lui nos os ne fixeraient pas le calcium et ressembleraient à des ‘chamalos’. Le cholestérol rentre aussi dans la composition des membranes de toutes nos cellules et on le trouve dans la gaine de myéline qui entoure nos neurones.
Le cholestérol, il en existe un et un seul : un tiers seulement est d’origine alimentaire (viandes: mouton, agneau, porc, peau des volailles; charcuteries; fromages; crustacés; œuf), le reste (les 2/3) est fabriqué par le foie.
Insoluble dans l’eau, il a besoin d’un taxi pour circuler dans le sang.
HDL, pour high density lipoprotein, le bon taxi, « kidnappe » le cholestérol en excès, dans les cellules pour l’acheminer au foie où il est recyclé ou éliminé.
HDL que l’on nomme à tort « bon cholestérol » a la faculté d’éliminer de nos artères tous les dépôts lipidiques de mauvaise qualité et de réduire le risque de voir apparaitre une plaque appelée plaque d’athérome.
LDL, pour low density lipoprotein, le mauvais taxi, amène le cholestérol aux tissus et aux cellules qui en ont besoin.
En excès, il est susceptible de se déposer sur la paroi des artères et des veines favorisant alors, petit à petit, la formation de plaques d’athérome. On nomme à tort ce taxi de « mauvais cholestérol ».
Il a plaidé innocent.
Le Cardiologue et Chercheur au CNRS Michel de Lorgeril se bat depuis des années pour dénoncer le plus gros scandale des 20 dernières années : « Le cholestérol est devenu l’ennemi numéro 1 dans la prévention des maladies cardio-vasculaires car cela arrange tout le monde.
Les enjeux économiques sont colossaux, en particulier depuis l’arrivée des Statines.
Les laboratoires pharmaceutiques y trouvent largement leur compte. Les médicaments anti cholestérols représentent l’un des plus gros chiffres d’affaires du marché.
Ils contribuent d’ailleurs pour 1 milliard d’euros au déficit de la Sécurité sociale.
Les industriels de l’agroalimentaire en tirent également profit, avec leurs margarines et yaourts soit disant anti cholestérol.
Cela arrange même certains médecins, qui peuvent pratiquer une médecine systématique.
Accusé, où étiez-vous le jour de l’infarctus ?
Dr M de Lorgeril : « L’infarctus vient d’une artère coronaire complètement bouchée. Dans l’immense majorité des cas, la cause est un caillot de sang.
La formation de ce caillot dépend de 3 facteurs : l’agrégation des plaquettes sanguines, la coagulation et la fibrinolyse un mécanisme anti caillot.
Le cholestérol n’intervient dans aucun de ces phénomènes. Quant aux lésions d’athérosclérose, elles bouchent en partie les artères mais jamais complètement.
Le cholestérol représente au grand maximum 10 % des lésions. Donc 10% d’une obstruction partielle qui n’est pas responsable en elle-même de l’infarctus. »
Bon à lire : Cholestérol Mensonges et Propagande, Michel de Lorgeril, aux Editions Souccar.
Michel de Lorgeril jette un pavé dans la mare quand il crie haut et fort que baisser notre cholestérol ne sert à rien.
Les Statines, médicaments anti cholestérols consommés par 8 millions de Français, sont inutiles. Le cholestérol permet surtout de faire de gros sous.
Quand à la santé des personnes qui en prennent régulièrement, il faut rappeler que les effets négatifs peuvent affecter les reins, le foie, qu’elles engendrent souvent des douleurs musculaires et qu’elles peuvent affecter la mémoire. Si les doses sont élevées, elles peuvent engendrer le diabète.
15 à 20% des consommateurs de statines se plaignent de douleurs musculaires…
La prise de ses médicaments vident les jauges de CoQ10… indispensable au fonctionnement des muscles et n’oublions pas que notre coeur est un muscle vital.
Une étude publiée dans le « European Heart Journal conclue que les statines pourraient bloquer les effets bénéfiques des Omega 3 sur la santé du coeur.
Conseil de notre Docteur en Pharmacie
Pour diminuer naturellement l’excès de cholestérol, Patricia PACAUT conseille une prise régulière de LIMICOL un complément alimentaire du laboratoire Lescuyer à base de plantes et de micronutriments.
La formule naturelle, unique et brevetée de LIMICOL intègre une sélection d’actifs de haute qualité biologique: extrait de levure de riz rouge dosé à 2 mg de Monacoline K, extrait d’artichaut, policosanols de canne à sucre, extrait d’ail, OPC d’écorce de pin, vitamine E.
Attention!!! à 10 mg de monacoline K on se rapproche de l’effet des statines de synthèse. Plus de 10mg de monacoline K dans les compléments alimentaires fabriqués à l’étranger: ils ne répondent pas à la législation française
L’ efficacité de LIMICOL est prouvée cliniquement: – 15,3 % de cholestérol total; – 21,4 % de LDL-cholestérol; -12,2% de triglycérides.
LIMICOL a fait l’objet d’une étude clinique de haute méthodologie réalisée en collaboration avec un centre de recherche clinique à l’expertise unique dans le domaine de la nutrition.
Ces excellents résultats ont été publiés dans une revue scientifique, European Journal of Nutrition, titre de renommée internationale et classé parmi les références mondiales dans le domaine de la nutrition et de la diététique.
LIMICOL a par ailleurs fait l’objet de deux nouvelles études cliniques , de plus grande envergure, qui ont confirmé ces résultats, sans aucune gêne associée.
Vous bénéficiez d’une réduction de 5% sur la totalité de vos commandes passées par téléphone au laboratoire en indiquant Patricia PACAUT comme prescripteur.
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