Equilibre intestinal et prévention santé
L’intestin, un acteur santé capital ?
L’intestin n’est pas uniquement le bout de notre système digestif. Il joue un rôle primordial pour notre santé.
L’intestin c’est notre deuxième cerveau et on peut vraiment dire aussi que » Quand l’intestin va … tout va « .
Il agit comme un filtre spécifique, permet l’assimilation des nutriments issus de notre assiette et empêche la pénétration d’agents indésirables et de toxiques.
L’écosystème intestinal est l’ensemble formé par la flore intestinale, la muqueuse intestinale et le système immunitaire.
Il conditionne l’équilibre digestif, il intervient dans la lutte anti infectieuse, participe activement aux défenses immunitaires…
Flore intestinale Késako ?
L’équilibre de la flore intestinale est un facteur essentiel de notre santé. Son effet barrière protège l’organisme des bactéries pathogènes en les empêchant de se fixer sur les muqueuses. La flore intestinale soutient le système immunitaire.
La flore intestinale facilite l’assimilation des vitamines et minéraux, améliore la digestibilité des protéines et permet la dégradation complète des aliments et l’élimination des déchets.
Le stress, l’alimentation d’aujourd’hui, la prise de médicaments comme les antibiotiques par exemple, déstabilisent notre flore intestinale.
Le déséquilibre de la flore peut se manifester par des inconforts digestifs comme des spasmes intestinaux, de la diarrhée ou de la constipation, des ballonnements, un teint terne… autant de clignotants d’alerte qu’il faut prendre en considération !
Dans un organisme sain, le tube digestif renferme environ 100 000 milliards de bactéries appartenant à 400 espèces différentes.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques, naturellement présentes en grande quantité dans nos intestins. En limitant la prolifération de microorganismes nuisibles, elles permettent de maintenir l’équilibre de la flore intestinale.
Les probiotiques améliorent les troubles intestinaux, les ballonnements, le transit. Ils renforcent les défenses naturelles, ils facilitent l’assimilation des nutriments. La flore intestinale est un jardin qu’il faut entretenir… C’est ce qu’a bien compris l’industrie alimentaire qui nous inonde de « produits lactés aux bons probiotiques » à grand renfort de spots publicitaires pour en vanter les bienfaits (Activia, Actimel…). Ne confondons pas probiotiques et marketing !
Intestin et immunité
Nous sommes en permanence agressés de toute part : froid, surmenage, stress, stress oxydatif, polluants, parasites et microorganismes (virus, bactéries) qui cherchent à pénétrer dans notre corps pour se développer.
Face à ces agressions multiples, notre meilleur bouclier est notre système immunitaire.
L’essentiel de nos défenses immunitaires siège dans l’intestin qui produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps.
L’intestin notre deuxième cerveau
Pour mieux comprendre cette expression, il faut s’intéresser à notre stade embryonnaire.
Les cellules nerveuses de notre intestin (100 milliards de neurones… autant que dans la moelle épinière) proviennent du même feuillet embryonnaire que celui de notre cerveau…
puis ces cellules nerveuses se séparent du cerveau et migrent vers le ventre pour former (au niveau de l’intestin) un second système nerveux appelé système nerveux entérique. Nos deux systèmes nerveux sont reliés par le nerf vague. Ils renferment tous les deux les même neuromédiateurs dont la célèbre sérotonine que l’on appelle à tord l’hormone du bien-être, de la sérénité, de la satiété. A tord car ce n’est pas une hormone mais un neuromédiateur (un petit médiateur chimique) qui agit au niveau du cerveau.
La sérotonine ne fait pas que régler notre humeur et nos fringales, elle joue aussi un rôle dans l’induction de notre sommeil car elle active le système GABA (neurotransmetteur majeur du sommeil). Elle est précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
80 % de notre sérotonine est fabriquée par les cellules de notre intestin.
Maladies chroniques, qu’est ce qui cloche ?
De très nombreux troubles ou maladies : troubles digestifs, fatigue permanente, infections à répétitions, douleurs osteoarticulaires et musculaires, problèmes cutanés (eczéma), maladies auto immunes, migraines, mycoses… sont étroitement liés à la bonne santé de notre intestin, autrement dit à l’intégrité de notre écosystème intestinal et plus particulièrement à une perméabilité intestinale correcte.
Le stress, les déséquilibres de l’alimentation, les états inflammatoires qui perdurent, le déséquilibre de la flore sont autant de facteurs qui vont altérer l’étanchéité de la paroi intestinale et la rendre poreuse, perméable à des aliments mal digérés à des toxines à des bactéries… Tous ces agresseurs peuvent surmener les défenses immunitaires (allergies respiratoires ou alimentaires) ou se tromper de cibles (maladies autoimmunes où notre corps se retourne contre nous).
L’hyperperméabilité intestinale est associée à un risque de dysfonctionnement immunitaire.
Visionner absolument les video ci dessous.
Vous comprendrez pourquoi il est grand temps de diminuer notre consommation de produits céréaliers (blé, seigle, orge, avoine) riches en gluten et notre consommation de produits laitiers riches en caséine. Ce n’est pas parce qu’on digère le gluten et la caséine qu’on les tolère.
Video pour en savoir + sur le Gluten: http://www.youtube.com/watch?v=leJqWagnTYI
Ce que vous comprendrez lors d’un bilan
Patricia PACAUT notre Docteur en Pharmacie vous propose un Bilan Général Digestif
Vous connaîtrez les solutions naturelles pour éviter les troubles digestifs, les ballonnements, pour lutter contre la paresse intestinale sans recours systématique aux laxatifs.
Vous comprendrez pourquoi, grâce à la glutamine vous agirez positivement sur la perméabilité intestinale en contribuant au maintien de l’intégrité de la barrière intestinale.
En complément alimentaire, Patricia conseille PERMEAPROTECT du Laboratoire Lescuyer qui apporte 3 grammes de glutamine par jour.
Vous connaîtrez les meilleurs Probiotiques du marché.
Vous connaîtrez l’intérêt de l’Aloe Vera pour le bien-être digestif.
Vous aurez aussi toutes les informations sur une Supplémentation Nutritionnelle Quotidienne qui change la qualité de vie et évite des doublons de compléments alimentaires.
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44 réponses à Equilibre intestinal et prévention santé
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Les anciens blés contenaient très peu de gluten, mais ils ont été modifiés pour faire plus de profits. 600 variétés de blé tendre cultivées à la fin de la seconde guerre mondiale, quelques dizaines seulement maintenant, cela essentiellement en France, pays de cultivateurs.
Voici une excellente vidéo, très bien expliquée :
http://www.youtube.com/watch?v=_cpIV9GJS5Q&feature=player_embedded#!
On comprend pourquoi il y a tant de problèmes d’allergies alimentaires. Tout est trafiqué maintenant.
Dans le pain bio, il y a moins de gluten.
Merci pour cette Video Canelle… qui montre bien qu’on veut la mort de la bio diversité et qu’effectivement tout est traffiqué.
Dans la farine de riz, de sarrazin, de châtaigne, de noisette, de quinoa… Il n’y a pas de gluten, c’est déjà ça
Bonjour,
je commence enfin à comprendre le fonctionnement de la digestion. J’ai souvent des problèmes d’intestin paresseux. Quand je suis stressée en fin de journée, j’ai une fringale alors je mange rapidement donc j’avale beaucoup d’air et je ne mastique pas assez. Suite à cela, j’ai des crampes, des maux de tête ainsi que de la fatigue. Je prends pendant ces crises méteoxane et spafon pour me soulager.
J’ai essayé « calmi stress ». Ca ne doit pas me convenir car j’ai l’impression de déprimer!!
Je pense privilégier les Omega 3 que tu m’as conseillé la dernière fois Pat. Revoir à nouveau mon assiette et me supplémenter en magnésium
Bonjour Pat
Si Calmistress ne te convient pas… essaie le GRIFFONIA seul qui t’apportera naturellement aussi du 5 hydroxytryptophane précurseur de la sérotonine.
N’oublies pas surtout ton foie et ta flore au printemps et à l’automne. Je ne le répèterai jamais assez, c’est capital pour la digestion et la bonne assimilation des nutriments.
Bonjour Patricia,
Je reste toujours surprise que le premier réflexe des médecins face à un patient avec des troubles intestinaux n’est pas de questionner son alimentation. Pour bien des gens, tout est là. Les produits laitiers, le sucre, le gluten, et il ne faut pas oublier tous les additifs chimiques qui sont partout! Pas étonnant que le corps chavire!
D’ailleurs, j’approfondis ces sujets dans chacun de mes livres dont « L’intolérance au gluten » (http://amzn.to/LlLUzr) et « Tout sur la santé de l’intestin » (ce dernier sera ré-imprimer à l’automne 2012). Mes livres sont aussi disponibles en livres numériques (voir http://www.amazon.fr).
Bonne continuité,
Gisèle
Gisèle Frenette Dernier article La diète sans gluten et l’anémie
C’est en en parlant et en rabâchant… Que l’on sera un jour entendu.
Pour l’instant, on nous écoute mais on ne nous entend pas
Je reste toujours surprise que le premier réflexe des médecins face à un patient avec des troubles intestinaux n’est pas de questionner son alimentation Les médecins n’ont aucune connaissance car aucune formation en nutrition…
Comment veux tu qu’ils conseillent dans ce domaine. Un médecin te prend en charge quand tu es malade. La prévention il s’en contre fiche
Concernant les produits laitiers et les produits céréaliers… qui font de plus en plus de ravages… C’est le combat du pot de terre contre le pot de fer
Merci Gisèle pour ton intervention sur ce blog.
Bonjour Nicole
C’est pour cette raison que j’ai mis en place mes bilans par téléphone…
pour que le conseil soit personnel et en toute confidentialité.
Remplis s’il te plait » le formulaire pré bilan » et je te contacte pour un entretien.
Patricia Dernier article Les sucres et leur index glycemique
depuis 1 mois, je suis atteinte de la maladie de Horton , cousine germaine de la pseudo polyartrite rhizomelique que j’avais contracté il y a 6 ans et soi disant guérie , helas je n’etais qu’en remission !
suite à un gros choc psychologique( divorce du fils et ma fille sans emploi ) la maladie s’est infiltrée sous l’apparence d’une forte anémie , doù immense fatigue , d’où depression …, on ne s’en apreçoit que lorsqu’elle est installée .
apres une prise de sang catastrophique ( la V S et le C R P à plus de 100 ) on m’a dirigé vers 1 rhumatologue et celui ci vers un angiologue qui a rondement mené l’affaire et 2 jours plus tard j’etais hospitalisée d’urgence au C H R dans le service des maladies rares resultat : maladie de Horton avec diabete en + , affaissement de la vitrée ( je vois trouble ) j’ai commencé avec 60mg/j de cortisone , j’en suis à 50mg/jour , le matin malade comme un chien ( palpitations dùes à la cortisone ) toujours fatiguée , pas facile !!
j’ai commencé à maigrir milieu novembre ( perdu 8kgs ) et je me plaignais de maux de ventre , j’ai donc demandé une coloscopie et fibro ( rien aux intestins sinon 2 polypes enlevés , ) je dormais tout le temps j’ai zappé le cours de mon existence durant 2 mois , la suite c’est ma fille qui a tout pris en mains pour me faire soigner le + vite possible ,
pourtant depuis 1 an je ne mange plus de produits laitiers de vache , non plus de gluten je n’y comprends rien ! pourquoi cette maladie s’est elle installée ??
Merci pour ton commentaire Nicole.
Une grosse fatigue doit alerter immédiatement…
La maladie de Horton est une maladie auto immune qui peut être liée à un problème d’intolérance alimentaire…
On pointe du doigt le gluten et la caséine comme « acteurs »
Lié à un problème d’hyperperméabilité intestinale dont il faut s’occuper.
Le stress, les déséquilibres alimentaires, les états inflammatoires qui perdurent, le déséquilibre de la flore sont autant de facteurs qui vont altérer l’étanchéité de la paroi intestinale et la rendre perméable à des agents indésirables (bactéries, nutriments…).
Hyperperméabilité intestinale associée à un risque de dysfonctionnement immunitaire.
Tu as arrêté ta consommation de lait de vache et de gluten depuis un an, c’est très bien, mais la maladie s’est certainement installée insidieusement depuis des années.
Patricia Dernier article Le secret des Omega3
je suis contente que tu aies pù me lire , , hier je n’etais pas tres bien ayant fait 2 chutes dans la matinée , j’ai des douleurs partout ; j’espere que que ces chutes sont le pur hasard et que ce n’est pas les medocs en cause !
j’aimerais bien que tu me conseilles pour mon alimentation , si tu le veux bien , je paierai le prix demandé , si tu peux me contacter en privé ce serait super , je n’aime pas tchater , ça me depasse un peu , je ne suis plus de 1ere jeunesse …
bises